Die Kombination aus Bewegung, Mobilisation, Wirbelsäulen-Gymnastik und –Dehnung steigert die Beweglichkeit und die Stabilisation der gesamten Muskulatur. Durch die fachkompetente Anleitung in diesen Stunden kann eine positive Beeinflussung bestehender Beschwerden erreicht werden. Die Gruppe trifft sich in HF 1.

Zur Zeit der glanzvollen Hochkulturen Ägyptens, Kretas oder Griechenlands entwickelten sich auch in Mitteleuropa faszinierende Kulturen. Damals gelang es, aus Kupfer und Zinn einen neuen Werkstoff herzustellen: Bronze. Aus diesem Metall ließen sich nicht nur wesentlich bessere Waffen und Werkzeuge herstellen, sondern auch glänzender Schmuck. Der technische Fortschritt führte zu weiteren einschneidenden Entwicklungen: Der Handel erlebte einen enormen Aufschwung, die Arbeitsteilung verstärkte sich, Kunst und Kultur blühten auf, aber auch die sozialen Unterschiede wuchsen. Ziel des Seminars ist es, die vielfältigen Facetten des Lebens der Menschen in dieser bedeutenden Epoche, der Bronzezeit (ca. 2200 bis ca. 800 v. Chr.), lebendig werden zu lassen. Fortsetzung des Winterseminars 2025, neue Gäste sind herzlich willkommen.

Unter fachkundiger Leitung werden in dieser Einheit Übungen durchgeführt, die der Stärkung der gesamten Muskulatur dienen. Der Schwerpunkt liegt auf wirbelsäulengerechten Übungen, um langfristig bestehende Beschwerden positiv zu beeinflussen. Wir bitten, eine eigene Matte mitzubringen! Die Gruppe trifft sich in Halle West.

Wir gehen viel spazieren, stärken unser Herz-Kreislauf System und trainieren die Beine. In dieser Stunde schaffen wir nun einen Ausgleich und stärken den Rücken, die Arme und den Rumpf, um unsere Kraft für den Alltag zu erhalten. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet! Bei tech­ni­schen Pro­ble­men las­sen wir Sie nicht al­lein, Sie kön­nen wäh­rend des Vor­tra­ges Hil­fe­stel­lung von un­se­rem Fach­per­so­nal er­hal­ten.

Sie wollten immer schon einmal Italienisch lernen? Dann sind Sie bei uns richtig! Wir lernen in der angenehmen Atmosphäre einer Kleingruppe (4-5 Personen). Die Lernfreude und der Austausch auf Italienisch in alltagssprachlichen Situationen stehen im Vordergrund. Lehrwerk: Con piacere nuovo A1 (Klett).

„Kunst ist eine Harmonie, die parallel zur Natur verläuft.” Paul Cézanne Scheinbar einfach und unspektakulär kann eine Zeichnung den wahren Zauber beinhalten. Die Möglichkeiten solcher Materialien sind fast unerschöpflich. Oft wird nicht nur eine einzige Zeichentechnik angewandt, gerne kombinieren Künstler mehrere Zeichenmittel mit völlig unterschiedlichen, sowohl technischen als auch stilistischen Wirkungen. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten und noch mehr wollen entdeckt, erforscht und ausprobiert werden. Alles, was zusammen gebracht werden kann, auf der Suche nach neuen Ausdrucksmittel - verschiedene Papiere und Kartons, Bleistifte und Grafitpulver, Bunt – und Aquarellstifte, Kohle und Röteln, Pastell und Ölpastell, Klebstoffe und Lacke wartet auf ihren Einsatz. In diesem Kurs werden wir auch die Verbindung zwischen Zeichnen und Malen erkunden und lernen, wie wir diese beiden künstlerischen Ausdrucksformen miteinander verweben können. Ein spannender Weg beginnt! Ein Kurs für fortgeschrittene Künstler!

Neu in unserem Programm ist ein Kursus, der Ihnen eine Kombination aus Walking und Rückenkräftigungsübungen unter freiem Himmel in unserem wunderschönen Westfalenpark anbietet. Achtung: Kein Fitness-Parcours am 14. Mai (Christi Himmelfahrt) und 04. Juni (Fronleichnam)!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Neu in unserem Programm ist ein Kursus, der Ihnen eine Kombination aus Walking und Rückenkräftigungsübungen unter freiem Himmel in unserem wunderschönen Westfalenpark anbietet.

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen Teilnehmer*innen, die ihre Spanischkenntnisse auffrischen möchten. Sie lernen, sich in Alltagssituationen angemessen zu verständigen und durch lebendige Dialoge den sicheren Umgang mit der spanischen Sprache. Gerne setzen wir auch Musik und verschiedene Textsorten im Unterricht ein. Lehrbuch: Caminos neu B1, Kap. 5

Sie haben bereits Französischkenntnisse erworben und wollen sie jetzt auffrischen? In diesem Kurs wiederholen wir grammatikalische Strukturen und den Grundwortschatz. Durch intensives Training bauen wir weiterhin die Sprach- und Lesekompetenz aus. Individuelle Kurzberichte über den Besuch von kulturellen Veranstaltungen, über Ausflüge und Reisen dienen als Grundlage zum regen Austausch in einer angenehmen Gesprächsrunde. Neue Teilnehmer*innen können problemlos einsteigen! Es ist kein Lehrbuch erforderlich.

Wir lernen in der angenehmen Atmosphäre einer Kleingruppe (4 bis 5 Personen) und legen besonderen Wert auf den Erwerb von Sprachkompetenz in alltäglichen Situationen. Lehrwerk: Con piacere nuovo A1 (Klett).

Im frühen Mittelalter war die Grenze zwischen dem Sachsenreich und dem Frankenreich irgendwo zwischen Wattenscheid und Essen. Die Christianisierung der Sachsen wurde vom christlichen Frankenreich aus gesteuert. „Hauptquartier“ war das Kloster von Kaiserswerth dessen erster Abt der Angelsachse Switbert oder auch Suitbertus wurde. Von hier aus drangen angelsächsische Mönche bis Wattenscheid vor und gründeten um 690 eine Kirchenburg, auf der Suitbertus eine Holzkirche errichten ließ. Lok. 1: Kloster von Kaiserswerth Lok. 2: Ottonische Kaiserpfalz und Zollstation in Kaiserswerth Lok. 3: Schloss Broich, älteste erhaltene Militäranlage nördlich der Alpen Mülheim/Ruhr Lok. 4: Kloster Werden Lok. 5: Lokation der Kirchenburg in Wattenscheid Lok. 6: Sevinghausen Heimatmuseum Lok. 7: Hospiz und Pilgerkapelle am Jakobsweg in Bochum Exkursion mit Privat-Pkws. Restplätze können Sie nach dem Anmeldeschluss gerne über unser Büro buchen (0231/121035).

Wir lernen altersgerecht und in der angenehmen Atmosphäre einer Kleingruppe (4-5 Personen). Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! Lehrwerk: Con piacere nuovo A2 (Klett). Lektüre: Dov'è il Colosseo? (5 Minuten- Lektüren Pons, Niveau A1).

In diesem Kurs erhalten Sie Grundlagenwissen zum Thema Hard- und Software für das Betriebssystem Windows 10/11. Des Weiteren erlernen Sie die Bedienung von Tastatur und Mouse und machen erste Schritte in Dateiorganisation. Eigene Laptops sollten mitgebracht werden! Teilnahmevoraussetzung: keine

Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die ihre Sprachkenntnisse für Reisen nach Italien aktivieren, vertiefen und vervollkommnen möchten. Lehrwerk: ADESSO Spezial. L'italiano con stile. Der ultimative Italienisch-Booster. Sprachniveau A2-B2 (SH2/25).

Die mobilen Geräte von Apple, das Tablet iPad und das Smartphone iPhone bestechen durch schickes Design und eine grundsätzlich bedienungsfreundliche Benutzeroberfläche. Haben Sie dennoch in der täglichen Praxis Fragen, die sich durch die Vielfalt an Funktionen und Programmen ergeben? Oder haben Sie den Wunsch, das eigene Gerät noch besser kennenzulernen? Dieser Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Apple-Nutzer, die bereits Erfahrung im Umgang mit dem iPad oder iPhone haben und das Potenzial ihres Geräts weiter ausschöpfen möchten bzw. mehr Sicherheit gewinnen wollen. Der Fortgeschrittenenkurs beantwortet Fragen, die sich bei der Nutzung des Geräts ergeben (haben). Der Kurs vermittelt zudem zahlreiche Tipps und Kniffe für eine effizientere Bedienung und zu den gebräuchlichen Funktionen wie Kalender, Kartendienst, Fotografie und der Spracherkennung Siri. Selbstverständlich wird auch das Thema Sicherheit im Internet Gegenstand des Unterrichts sein. Das Mitbringen von Eigengeräten ist erwünscht.