Die Kombination aus Bewegung, Mobilisation, Wirbelsäulen-Gymnastik und –Dehnung steigert die Beweglichkeit und die Stabilisation der gesamten Muskulatur. Durch die fachkompetente Anleitung in diesen Stunden kann eine positive Beeinflussung bestehender Beschwerden erreicht werden. Die Gruppe trifft sich in HF 1.

Wir gehen viel spazieren, stärken unser Herz-Kreislauf System und trainieren die Beine. In dieser Stunde schaffen wir nun einen Ausgleich und stärken den Rücken, die Arme und den Rumpf, um unsere Kraft für den Alltag zu erhalten. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet! Bei tech­ni­schen Pro­ble­men las­sen wir Sie nicht al­lein, Sie kön­nen wäh­rend des Vor­tra­ges Hil­fe­stel­lung von un­se­rem Fach­per­so­nal er­hal­ten.

Unter fachkundiger Leitung werden in dieser Einheit Übungen durchgeführt, die der Stärkung der gesamten Muskulatur dienen. Der Schwerpunkt liegt auf wirbelsäulengerechten Übungen, um langfristig bestehende Beschwerden positiv zu beeinflussen. Wir bitten, eine eigene Matte mitzubringen! Die Gruppe trifft sich in Halle West.

Neu in unserem Programm ist ein Kursus, der Ihnen eine Kombination aus Walking und Rückenkräftigungsübungen unter freiem Himmel in unserem wunderschönen Westfalenpark anbietet. Achtung: Kein Fitness-Parcours am 14. Mai (Christi Himmelfahrt) und 04. Juni (Fronleichnam)!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!

Neu in unserem Programm ist ein Kursus, der Ihnen eine Kombination aus Walking und Rückenkräftigungsübungen unter freiem Himmel in unserem wunderschönen Westfalenpark anbietet.

Was ist Geothermie? Was kostet Geothermie, und belastet die Förderung die Umwelt? In den letzten Jahren ist die Entwicklung der Geothermie in Deutschland immer wieder aus totaler Unwissenheit angegriffen worden, obwohl es die einzige alternative Energie ist, die uneingeschränkt zur Verfügung steht. Wir werden die Unterschiede zwischen den verschiedenen geothermalen Möglichkeiten kennenlernen und über die aktuelle Situation im Ruhrgebiet sprechen.

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir Ihnen auch in diesem Semester die Möglichkeit, einen ganz individuellen Unterricht für Ihren persönlichen Gebrauch von iPhone und iPad zu buchen. In einer halben Stunde werden Ihre technischen Fragen oder Probleme mit Geduld und Verständnis geklärt – praxisnah und direkt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sollten Sie mehr Zeit benötigen, können Sie die Einheit vor Ort gegen eine entsprechende Gebühr flexibel verlängern. So erhalten Sie genau die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Geräte sicher und souverän im Alltag einzusetzen.

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir Ihnen auch in diesem Semester die Möglichkeit, einen ganz individuellen Unterricht für Ihren persönlichen Gebrauch von iPhone und iPad zu buchen. In einer halben Stunde werden Ihre technischen Fragen oder Probleme mit Geduld und Verständnis geklärt – praxisnah und direkt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sollten Sie mehr Zeit benötigen, können Sie die Einheit vor Ort gegen eine entsprechende Gebühr flexibel verlängern. So erhalten Sie genau die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Geräte sicher und souverän im Alltag einzusetzen.

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir Ihnen auch in diesem Semester die Möglichkeit, einen ganz individuellen Unterricht für Ihren persönlichen Gebrauch von iPhone und iPad zu buchen. In einer halben Stunde werden Ihre technischen Fragen oder Probleme mit Geduld und Verständnis geklärt – praxisnah und direkt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sollten Sie mehr Zeit benötigen, können Sie die Einheit vor Ort gegen eine entsprechende Gebühr flexibel verlängern. So erhalten Sie genau die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Geräte sicher und souverän im Alltag einzusetzen.

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir Ihnen auch in diesem Semester die Möglichkeit, einen ganz individuellen Unterricht für Ihren persönlichen Smartphone- oder PC-Gebrauch zu buchen. In einer halben Stunde werden Ihre technischen Fragen oder Probleme mit Geduld und Verständnis geklärt – praxisnah und direkt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sollten Sie mehr Zeit benötigen, können Sie die Einheit vor Ort gegen eine entsprechende Gebühr flexibel verlängern. So erhalten Sie genau die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Geräte sicher und souverän im Alltag einzusetzen.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die ihre Sprachkenntnisse für Reisen nach Italien aktivieren, vertiefen und vervollkommnen möchten. Lehrwerk: ADESSO Spezial. L'italiano con stile. Der ultimative Italienisch-Booster. Sprachniveau A2-B2 (SH2/25).

In diesem neuen Seminar, gedacht für Einsteiger oder auch Umsteiger, erhalten Sie einen ausführlichen Überblick über die Benutzeroberfläche des MacBooks, wie die Darstellung der Symbole und auch über das Vornehmen sinnvoller eigener Einstellungen sowie die Grundanwendungen. Der Dozent erläutert die Vorgehensweise beim Anschließen externer Geräte bzw. des Zubehörs und spricht das Einrichten von Internet und WLAN an. Eine Kurseinheit wird sich mit den Fragen zur Datenübertragung z. B. von einem Windows-PC beschäftigen und mit der Frage, wie man Windows auf einem Mac ausführen kann. Eigene Geräte müssen mitgebracht werden! Teilnahmevoraussetzungen: keine

In diesem Kurs erhalten Sie Grundlagenwissen zum Thema Hard- und Software für das Betriebssystem Windows 10/11. Des Weiteren erlernen Sie die Bedienung von Tastatur und Mouse und machen erste Schritte in Dateiorganisation. Eigene Laptops sollten mitgebracht werden! Teilnahmevoraussetzung: keine

Ist Englisch eine Sprache, die Sie schon immer lernen oder vertiefen wollten. Sie möchten mehr über Land und Leute erfahren?! Dann sind Sie bei uns richtig. Gemeinsam und ohne Stress mit netten Leuten bei uns im schönen Westfalenpark. Es ist kein Lehrbuch erforderlich.

Das Autor*innennetzwerk LiteraturRaumDortmundRuhr stellt "Das Wunschkabinett", eine im Oktober 2025 erschienene Anthologie mit gesellschaftspolitischen Utopien, in der ParkAkademie vor. Die Idee für "Das Wunschkabinett" entstand am 10. Juni 2024, einen Tag nach der Europawahl. Kein überraschendes Ergebnis, keine eingerissene Brandmauer, kein Sturm auf irgendein Kapitol. Aber einmal mehr Zahlen, die anti-demokratische Überzeugungen sichtbar gemacht und so das Gefühl von Bedrohung genährt haben. Diesem Gefühl wollen sich die Autor*innen entgegenstellen. Nicht mit Analysen, Klagen und Warnungen darüber, wie gefährlich die aktuelle politische und gesellschaftliche Lage ist, sondern mit konkreten, fantasiereichen und vor allem hoffnungsvollen Ideen dazu, wie eine bessere Welt aussehen könnte. Im Preis enthalten sind Kaffee und Gebäck. Diese Veranstaltung können wir Ihnen mit freundlicher Unterstützung des Ausschusses für Kultur, Sport und Freizeit der Stadt Dortmund anbieten.

Wir lernen altersgerecht und in der angenehmen Atmosphäre einer Kleingruppe (4-5 Personen). Sie lieben Italien und wollten immer schon einmal Italienisch lernen? Dann sind Sie bei uns richtig! Lehrwerk: Con piacere nuovo A1 (Klett).